ننتظر تسجيلك هـنـا


 

مركز تحميل
عدد  مرات الظهور : 23,043,846


الملاحظات

روعة الصحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم صحتك من هنا تبدأ ~ معلومات عن كل مايخص صحة الانسان

3 معجبون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2017-04-13, 06:57 PM
rodain
روعة الكون
روعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكون
rodain غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 155145
 تاريخ التسجيل : Jun 2016
 فترة الأقامة : 367 يوم
 أخر زيارة : 2017-06-21 (11:48 AM)
 المشاركات : 5,800 [ + ]
 التقييم : 69
 معدل التقييم : rodain will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
034 السباحة وفوائدها لمخ الانسان



كيف تفيد السباحة العقل ؟


الجميع يعرف كيف تؤثر التمارين الرياضية على الجسم بشتى الطرق ، كما يدرك أيضا الفوائد الصحية التي تقدمها ممارسة الرياضية ، إلى جانب ذلك هناك بعض أنواع الرياضة التي تقدم بعض المنافع للعقل ، فعلى سبيل المثال تستطيع السباحة تقوية الدورة الدموية للمخ مما يزيد كفاءة وظائفه بصورة أفضل .
دراسة عن تأثير السباحة على مخ الإنسان :
أكدت دراسة حديثة أن الدورة الدموية للأشخاص الذين يتواجدون في الماء أفضل من الآخرين الذين يتواجدون على الأرض ، حيث قامت هذه الدراسة ببحث فوائد القلب والأوعية الدموية أثناء القيام بعدة أنشطة مختلفة ، فوجدوا أنه عندما يكون الجسم مغمور في الماء حتى منطقة الصدر ، فإن الدورة الدموية في عدة أجزاء من الجسم تقوى ، حتى المخ أيضا .
قام الباحثون القائمون على هذه الدراسة بالربط بين التواجد في الماء ونشاط العقل لعشرة أشخاص ، وأجريت هذه الدراسة في خزان مياه فارغ أولا ، وبعد تجميع بعض المعلومات والبيانات ، وقياس معدل ضربات القلب ، بدأ هؤلاء الباحثون بضخ المياه داخل الخزان حتى وصلت للصدر ، ثم قاموا بقياس نفس المعدلات السابقة قبل ضخ المياه وبدءوا في تحليلها .
تستطيع رياضة السباحة إفراز هرمون الاندروفين ، كما تعزز الخلايا العصبية ، لذلك يمكنها أن تساعد في نمو الخلايا الجديدة في المخ ، كما وجدوا الكثير من الدم المتدفق له ، مما يعني وصول المواد الغذائية والأكسجين للمخ مما يدعم صحة العقل .
كما أن السباحة تشمل تمارين الإطالة ، الحركة والتنفس ، وتعتبر أيضا تدريبا جيدا لضربات القلب وتعزز الصحة العامة بطرق مختلفة ، لذلك إذا كنت من الأشخاص المهتمين بتقوية عقلك وتنشيط جسمك ، فالسباحة هي أفضل خيار ، حيث تقوم بتدريب كل جزء في الجسم بعيدا عن صحة الأوعية الدموية أيضا .
خطوات يجب أخذها في الاعتبار عند ممارسة تمارين السباحة :
تعتبر السباحة أفضل التمارين الرياضية للصحة العامة ، وهي مناسبة للأشخاص الذين يسعون لخسارة الوزن ، ولكن هناك بعض الاحتياطات اللازمة التي يجب أخذها في الاعتبار ، وذلك للوقاية من العدوى التي تحدث نتيجة التلوث الإشعاعي ، وخصوصا في فترة الصيف ، فعندما يري الأشخاص حوض السباحة ، تتولد لديهم الرغبة في الغطس بداخله لإنعاش أجسامهم .
سواء كنت تمتلك حوض خاص أم كنت تسبح في حوض عام ، يجب أن تفحص نسبة الكيماويات والكلور في الماء ، لأنهما لا يؤثران فقط على البشرة ، بل يسببان العدوى أيضا ، لذلك يجب أخذ الاحتياطات اللازمة للوقاية من أي نوع من العددوى .
الاحتياطات التي يجب أخذها في الاعتبار عند ممارسة رياضة السباحة :
1- السباحة في الهواء الطلق : ينبغي أن تختار حوضا في مكان مفتوح ، حتى يسمح بالتخلص من الغازات السامة في الهواء الطلق ، فتعتبر هذه الأحواض أفضل من الأخرى الموجودة في مكان مغلق .
2- افحص نسبة الكلور في الماء : يجب التأكد أولا أن نسبة الكلور والكيماويات داخل الماء ليست مرتفعة ، لأنها تسبب الحساسية للبشرة والعدوى للعيون .
3- خطوات الاستحمام بعد السباحة : يجب الاستحمام بعد السباحة بالماء الدافئ والصابون الخفيف ، يساعدك ذلك في التخلص من المواد الكيميائية التي التصقت بجسمك أثناء السباحة ، كما يقي الجسم من العدوى .
4- اشرب كمية كبيرة من الماء : يجب تناول كمية جيدة من الماء قبل السباحة بحوالي 30 دقيقة على الأقل ، فيساعد شرب الماء على رطوبة الجسم والحفاظ على نعومة البشرة الطبيعية .
5- ارتدي واقي العيون : يجب الحرص على ارتداء النظارات الواقية من الماء أثناء السباحة ، لأنها تساعد في حماية العيون من المواد الضارة الموجودة في أحواض السباحة .
6- ارتدي واقي الأذن : يجب ارتداء مقابس الأذنين أثناء السباحة ، لأنها تحمي من دخول الماء للأذنين مما يقي من العدوى .
7- احتياطات بعد السباحة : بعد انتهاء السباحة يجب خلع ملابس السباحة سريعا ، لأن ذلك يساعد في وقاية الأماكن الخاصة في الجسم من التعرض للعدوى .
8- استخدم مستحضر ترطيب للجسم : يجب استخدام المواد المرطبة على الجسم بعد الاستحمام الذي يتبع الانتهاء من السباحة ، حتى تحمي جسمك من الجفاف والتشقق بعدها .




رد مع اقتباس
قديم 2017-04-14, 03:07 AM   #2
~**~ تحياآآآآتي~**~
http://up.roooo3.com/do.php?img=25427


الصورة الرمزية ~**~ تحياآآآآتي~**~
~**~ تحياآآآآتي~**~ غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 121597
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 2017-06-22 (10:27 AM)
 المشاركات : 40,260 [ + ]
 التقييم :  291
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
حسن الخلق يستر كثيراً
من السيئات
كما أن سوء الخلق
يغطى كثيراً من
الحسنات
تح تح
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: السباحة وفوائدها لمخ الانسان



كفو
معلومات روعه
تسلم الايادي
الله يسعدك
كل الشكر لسمو الكريم


 
 توقيع : ~**~ تحياآآآآتي~**~




تح تح
http://vb.roooo3.com/showthread.php?t=299772
يسلمو مايندمويارب

حيآكم هنا👇
http://vb.roooo3.com/showthread.php?...84#post5858284


رد مع اقتباس
قديم 2017-04-17, 09:41 PM   #3
طلال المشرافي
روعة الكون
روعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكون


الصورة الرمزية طلال المشرافي
طلال المشرافي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 154918
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : 2017-06-22 (07:04 AM)
 المشاركات : 6,553 [ + ]
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: السباحة وفوائدها لمخ الانسان



طرح رائع
اشكرك على طرحك


 

رد مع اقتباس
قديم 2017-04-18, 08:29 AM   #4
عبد الله الثويني
روعة الكون
روعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكون


الصورة الرمزية عبد الله الثويني
عبد الله الثويني غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 154876
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 أخر زيارة : 2017-04-30 (03:34 PM)
 المشاركات : 1,176 [ + ]
 التقييم :  17
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: السباحة وفوائدها لمخ الانسان



كل الود والتقدير
تسلم الاياادى على الموضوع
دمت برضى من الرح ــمن
لك خالص احترامي وتقديري



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-04-19, 04:39 PM   #5
نقاء روح
http://up.roooo3.com/do.php?img=22034
روعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكون


الصورة الرمزية نقاء روح
نقاء روح غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 154869
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (04:06 PM)
 المشاركات : 5,285 [ + ]
 التقييم :  29
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: السباحة وفوائدها لمخ الانسان



تسلم الايادي
الله يسعدك


 

رد مع اقتباس
قديم 2017-04-20, 11:46 PM   #6
عزتي ما تهابك
http://up.roooo3.com/do.php?img=25762
روعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكون


الصورة الرمزية عزتي ما تهابك
عزتي ما تهابك غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 118614
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 2017-06-20 (03:22 AM)
 المشاركات : 34,035 [ + ]
 التقييم :  243
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
The surface of your
relationships with
people succeed
لوني المفضل : Gold
افتراضي رد: السباحة وفوائدها لمخ الانسان



يعطيك العافية


 
 توقيع : عزتي ما تهابك


The surface of your
relationships with
people succeed
شكرا لك يافاتنة:




شكرا لروعة الكون


رد مع اقتباس
قديم 2017-05-16, 11:09 AM   #7
❀نـظـرة أمـل❤
http://up.roooo3.com/do.php?img=25249


الصورة الرمزية ❀نـظـرة أمـل❤
❀نـظـرة أمـل❤ غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14823
 تاريخ التسجيل :  May 2007
 أخر زيارة : اليوم (08:26 PM)
 المشاركات : 93,692 [ + ]
 التقييم :  810
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: السباحة وفوائدها لمخ الانسان



يعطيك العافية
على النصائح القيمة والمفيدة
ربي يسعدك ويحفظك
ورود الجوري تعانق روحك
لك مني ارق التحاااايا العطرة لسموك


 
 توقيع : ❀نـظـرة أمـل❤










رد مع اقتباس
قديم 2017-05-16, 12:30 PM   #8
ميموَ ،
http://up.roooo3.com/do.php?img=25051
روعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكون


الصورة الرمزية ميموَ ،
ميموَ ، غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 125776
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : اليوم (03:04 AM)
 المشاركات : 1,286 [ + ]
 التقييم :  8
 الدولهـ
Sudan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: السباحة وفوائدها لمخ الانسان



معلومات مفيده "
يديكي العافيه نظره ،


 
 توقيع : ميموَ ،

لا إله إلا انت سبحانك إني كنت من الظالمين "


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أمي, الانسان, السباحة, وفوائدها


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصة رائعة .. عندما عبروا حدود الظلام .. سما الخاطر روعة الروايات - طويلة - قصص - قصيرة 49 2012-06-30 09:11 PM
كتبت القصة والرعشة لسا بجسمي دمعة حزين روعة الروايات - طويلة - قصص - قصيرة 7 2008-07-26 03:10 AM
موسوعة المعجنات ... أرجو التثبيت ....... $الممـــــيز$ روعة مطبخ حواء - أكلات - معجنات - حلويات 12 2007-10-21 01:21 PM
رواية روعة ورومانسية (الجزء الخامس عشر) بقايا روح روعة الروايات - طويلة - قصص - قصيرة 11 2007-09-11 03:36 AM
قــصــه مـؤثرة:ارجودخول الجميعـ بنوته بس دلوعه روعة الروايات - طويلة - قصص - قصيرة 13 2007-07-31 01:36 AM


الساعة الآن 09:53 PM.

RSS | RSS2 | XML | MAP | HTML



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لموقع ومنتديات روعة الكون

Security team

SEO 2.0 BY: ! Dreams.Com.Sa ! © 2010
تطوير وارشفة الاحلام ديزاين