مركز تحميل
عدد  مرات الظهور : 28,605,083منتديات روعة الكون
عدد  مرات الظهور : 10,871,458منتديات روعة الكون
عدد  مرات الظهور : 5,232,308مركز تحميل روعة الكون
عدد  مرات الظهور : 5,232,043


روعة الصحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم صحتك من هنا تبدأ ~ معلومات عن كل مايخص صحة الانسان

3 معجبون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2017-04-13, 06:57 PM
روعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكون
rodain غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 155145
 تاريخ التسجيل : Jun 2016
 فترة الأقامة : 578 يوم
 أخر زيارة : 2017-07-08 (10:03 PM)
 المشاركات : 6,090 [ + ]
 التقييم : 69
 معدل التقييم : rodain will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
034 السباحة وفوائدها لمخ الانسان



كيف تفيد السباحة العقل ؟

السباحة وفوائدها الانسان

الجميع يعرف كيف تؤثر التمارين الرياضية على الجسم بشتى الطرق ، كما يدرك أيضا الفوائد الصحية التي تقدمها ممارسة الرياضية ، إلى جانب ذلك هناك بعض أنواع الرياضة التي تقدم بعض المنافع للعقل ، فعلى سبيل المثال تستطيع السباحة تقوية الدورة الدموية للمخ مما يزيد كفاءة وظائفه بصورة أفضل .
دراسة عن تأثير السباحة على مخ الإنسان :
أكدت دراسة حديثة أن الدورة الدموية للأشخاص الذين يتواجدون في الماء أفضل من الآخرين الذين يتواجدون على الأرض ، حيث قامت هذه الدراسة ببحث فوائد القلب والأوعية الدموية أثناء القيام بعدة أنشطة مختلفة ، فوجدوا أنه عندما يكون الجسم مغمور في الماء حتى منطقة الصدر ، فإن الدورة الدموية في عدة أجزاء من الجسم تقوى ، حتى المخ أيضا .
قام الباحثون القائمون على هذه الدراسة بالربط بين التواجد في الماء ونشاط العقل لعشرة أشخاص ، وأجريت هذه الدراسة في خزان مياه فارغ أولا ، وبعد تجميع بعض المعلومات والبيانات ، وقياس معدل ضربات القلب ، بدأ هؤلاء الباحثون بضخ المياه داخل الخزان حتى وصلت للصدر ، ثم قاموا بقياس نفس المعدلات السابقة قبل ضخ المياه وبدءوا في تحليلها .
تستطيع رياضة السباحة إفراز هرمون الاندروفين ، كما تعزز الخلايا العصبية ، لذلك يمكنها أن تساعد في نمو الخلايا الجديدة في المخ ، كما وجدوا الكثير من الدم المتدفق له ، مما يعني وصول المواد الغذائية والأكسجين للمخ مما يدعم صحة العقل .
كما أن السباحة تشمل تمارين الإطالة ، الحركة والتنفس ، وتعتبر أيضا تدريبا جيدا لضربات القلب وتعزز الصحة العامة بطرق مختلفة ، لذلك إذا كنت من الأشخاص المهتمين بتقوية عقلك وتنشيط جسمك ، فالسباحة هي أفضل خيار ، حيث تقوم بتدريب كل جزء في الجسم بعيدا عن صحة الأوعية الدموية أيضا .
خطوات يجب أخذها في الاعتبار عند ممارسة تمارين السباحة :
تعتبر السباحة أفضل التمارين الرياضية للصحة العامة ، وهي مناسبة للأشخاص الذين يسعون لخسارة الوزن ، ولكن هناك بعض الاحتياطات اللازمة التي يجب أخذها في الاعتبار ، وذلك للوقاية من العدوى التي تحدث نتيجة التلوث الإشعاعي ، وخصوصا في فترة الصيف ، فعندما يري الأشخاص حوض السباحة ، تتولد لديهم الرغبة في الغطس بداخله لإنعاش أجسامهم .
سواء كنت تمتلك حوض خاص أم كنت تسبح في حوض عام ، يجب أن تفحص نسبة الكيماويات والكلور في الماء ، لأنهما لا يؤثران فقط على البشرة ، بل يسببان العدوى أيضا ، لذلك يجب أخذ الاحتياطات اللازمة للوقاية من أي نوع من العددوى .
الاحتياطات التي يجب أخذها في الاعتبار عند ممارسة رياضة السباحة :
1- السباحة في الهواء الطلق : ينبغي أن تختار حوضا في مكان مفتوح ، حتى يسمح بالتخلص من الغازات السامة في الهواء الطلق ، فتعتبر هذه الأحواض أفضل من الأخرى الموجودة في مكان مغلق .
2- افحص نسبة الكلور في الماء : يجب التأكد أولا أن نسبة الكلور والكيماويات داخل الماء ليست مرتفعة ، لأنها تسبب الحساسية للبشرة والعدوى للعيون .
3- خطوات الاستحمام بعد السباحة : يجب الاستحمام بعد السباحة بالماء الدافئ والصابون الخفيف ، يساعدك ذلك في التخلص من المواد الكيميائية التي التصقت بجسمك أثناء السباحة ، كما يقي الجسم من العدوى .
4- اشرب كمية كبيرة من الماء : يجب تناول كمية جيدة من الماء قبل السباحة بحوالي 30 دقيقة على الأقل ، فيساعد شرب الماء على رطوبة الجسم والحفاظ على نعومة البشرة الطبيعية .
5- ارتدي واقي العيون : يجب الحرص على ارتداء النظارات الواقية من الماء أثناء السباحة ، لأنها تساعد في حماية العيون من المواد الضارة الموجودة في أحواض السباحة .
6- ارتدي واقي الأذن : يجب ارتداء مقابس الأذنين أثناء السباحة ، لأنها تحمي من دخول الماء للأذنين مما يقي من العدوى .
7- احتياطات بعد السباحة : بعد انتهاء السباحة يجب خلع ملابس السباحة سريعا ، لأن ذلك يساعد في وقاية الأماكن الخاصة في الجسم من التعرض للعدوى .
8- استخدم مستحضر ترطيب للجسم : يجب استخدام المواد المرطبة على الجسم بعد الاستحمام الذي يتبع الانتهاء من السباحة ، حتى تحمي جسمك من الجفاف والتشقق بعدها .



hgsfhpm ,t,hz]ih glo hghkshk Hld hghkshk hgsfhpm ,t,hz]ih





رد مع اقتباس
قديم 2017-04-14, 03:07 AM   #2
روعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكون


الصورة الرمزية ~**~ تحياآآآآتي~**~
~**~ تحياآآآآتي~**~ غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 121597
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 2018-01-15 (03:25 AM)
 المشاركات : 42,371 [ + ]
 التقييم :  307
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 SMS ~
حسن الخلق يستر كثيراً
من السيئات
كما أن سوء الخلق
يغطى كثيراً من
الحسنات
تح تح
 اوسمتي
نشاط الحضور الدائم العطاء أوفياء روعة . 
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: السباحة وفوائدها لمخ الانسان



كفو
معلومات روعه
تسلم الايادي
الله يسعدك
كل الشكر لسمو الكريم


 
 توقيع : ~**~ تحياآآآآتي~**~



رد مع اقتباس
قديم 2017-04-17, 09:41 PM   #3
روعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكون


الصورة الرمزية طلال المشرافي
طلال المشرافي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 154918
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : 2017-07-14 (02:06 AM)
 المشاركات : 6,861 [ + ]
 اوسمتي
نشاط 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: السباحة وفوائدها لمخ الانسان



طرح رائع
اشكرك على طرحك


 

رد مع اقتباس
قديم 2017-04-18, 08:29 AM   #4
روعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكون


الصورة الرمزية عبد الله الثويني
عبد الله الثويني غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 154876
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 أخر زيارة : 2017-04-30 (03:34 PM)
 المشاركات : 1,176 [ + ]
 التقييم :  17
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: السباحة وفوائدها لمخ الانسان



كل الود والتقدير
تسلم الاياادى على الموضوع
دمت برضى من الرح ــمن
لك خالص احترامي وتقديري



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-04-19, 04:39 PM   #5
روعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكون


الصورة الرمزية نقاء روح
نقاء روح غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 154869
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 أخر زيارة : 2017-07-13 (02:56 AM)
 المشاركات : 5,485 [ + ]
 التقييم :  29
 اوسمتي
وسام العضو الجديد نشاط 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: السباحة وفوائدها لمخ الانسان



تسلم الايادي
الله يسعدك


 

رد مع اقتباس
قديم 2017-04-20, 11:46 PM   #6
روعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكون


الصورة الرمزية عزتي ما تهابك
عزتي ما تهابك غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 118614
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 2018-01-19 (06:22 AM)
 المشاركات : 35,006 [ + ]
 التقييم :  266
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
The surface of your
relationships with
people succeed
 اوسمتي
نشاط أوفياء روعة . أوفياء روعة . 
لوني المفضل : Gold
افتراضي رد: السباحة وفوائدها لمخ الانسان



يعطيك العافية


 
 توقيع : عزتي ما تهابك



رد مع اقتباس
قديم 2017-05-16, 11:09 AM   #7
روعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكون


الصورة الرمزية نـظـرة أمـل
نـظـرة أمـل غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14823
 تاريخ التسجيل :  May 2007
 أخر زيارة : يوم أمس (09:38 PM)
 المشاركات : 98,046 [ + ]
 التقييم :  933
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام الادارية نشاط الحضور الدائم وسام الملكة 
لوني المفضل : Azure
افتراضي رد: السباحة وفوائدها لمخ الانسان



يعطيك العافية
على النصائح القيمة والمفيدة
ربي يسعدك ويحفظك
ورود الجوري تعانق روحك
لك مني ارق التحاااايا العطرة لسموك


 
 توقيع : نـظـرة أمـل









رد مع اقتباس
قديم 2017-05-16, 12:30 PM   #8
روعة الكونروعة الكونروعة الكونروعة الكون


الصورة الرمزية ميموَ ،
ميموَ ، غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 125776
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 2017-09-11 (07:22 PM)
 المشاركات : 2,416 [ + ]
 التقييم :  117
 الدولهـ
Sudan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام التميز1 فراشة المنتدى الأخبار نشاط 
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: السباحة وفوائدها لمخ الانسان



معلومات مفيده "
يديكي العافيه نظره ،


 
 توقيع : ميموَ ،






لا إله إلا انت سبحانك إني كنت من الظالمين "


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أمي, الانسان, السباحة, وفوائدها


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصة رائعة .. عندما عبروا حدود الظلام .. سما الخاطر روعة الروايات - طويلة - قصص - قصيرة 49 2012-06-30 09:11 PM
كتبت القصة والرعشة لسا بجسمي دمعة حزين روعة الروايات - طويلة - قصص - قصيرة 7 2008-07-26 03:10 AM
موسوعة المعجنات ... أرجو التثبيت ....... $الممـــــيز$ روعة مطبخ حواء - أكلات - معجنات - حلويات 12 2007-10-21 01:21 PM
رواية روعة ورومانسية (الجزء الخامس عشر) بقايا روح روعة الروايات - طويلة - قصص - قصيرة 11 2007-09-11 03:36 AM
قــصــه مـؤثرة:ارجودخول الجميعـ بنوته بس دلوعه روعة الروايات - طويلة - قصص - قصيرة 13 2007-07-31 01:36 AM


الساعة الآن 03:24 AM.

converter url html by fahad

 




هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لموقع ومنتديات روعة الكون

Security team

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97